Bewust Welzijn

Wat kun je van mij verwachten ?

Coaching op maat:

Eerst en vooral ga ik luisteren naar jouw verhaal.
M.b.v. vragen en oefeningen zul je inzichten krijgen om verder te groeien in je persoonlijk proces.
We maken samen de brug om je doel te behalen.
Je leert wat de kracht is van je geest en lichaam en tot wat je in staat bent.
Je leert universele wetten kennen die ondersteunen bij de transformatie in je leven.
Je krijgt alle tools die nodig zijn om te groeien.
Je leert omgaan met stress, angst en moeilijkheden in het leven.
Je gaat leren hoe je moet denken in mogelijkheden en oplossingen.
Ik help je tot waar ik mag en kan en indien nodig stuur ik je door naar iemand waarmee ik samenwerk.

1 2

Keuzes maken

Mensen zien soms door de bomen het bos niet meer. Er is een groot aanbod, veel keuzes die we dagelijks maken, de maatschappij gaat als een sneltrein. We worden constant overspoeld door sociale media, nieuws, verwachtingen van anderen etc. Al dit heeft een grote impact op ons mentaal en fysiek welzijn.

Belangrijke noot: Iedere keuze die wij maken heeft een belangrijke invloed op onze toekomst!

Loslaten betekent niet dat het me niet meer uitmaakt, het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan doen.
Loslaten betekent niet mijzelf afsluiten, het is een besef dat ik een ander niet kan beheersen.
Loslaten betekent machteloosheid toegeven, wat betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.
Loslaten betekent niet in het middelpunt staan en alles beheersen, maar anderen toestaan hun eigen weg te gaan.
Loslaten betekent niet treiteren, schelden of ruzie maken, maar zoeken naar eigen tekortkomingen en die verbeteren.
Loslaten betekent niet alles naar eigen hand zetten, maar elke dag nemen zoals hij komt.
Loslaten is niet spijt hebben van het verleden, maar erdoor te groeien en leven in het hier en nu.
Loslaten betekent niet ontkennen, maar accepteren.
Loslaten betekent niet zorgen voor, maar geven om.
Loslaten betekent minder vrezen, en meer beminnen.

‘Nelson Mandela’

1 2

Een gezonde levensstijl

Natuurlijke gezonde voeding

Het belang van een gezonde levensstijl wordt nog vaak onderschat, nochtans jouw levensstijl bepaalt mee de kwaliteit van jouw leven. Uit recente onderzoeken blijkt dat de genen steeds minder een rol spelen bij het ontstaan van ziekte. Maar dat wij wel degelijk onze gezondheid meer in eigen handen hebben dan we denken.

Maar wat is een gezonde levensstijl?

Een gezonde levensstijl draait rond een combinatie van factoren. Beweging, mindset, voeding en ontspanning zijn daarvan de belangrijkste. Bij een coachingsgesprek gaan we daar dieper op in, en wordt alles stap voor stap aangeleerd volgens jouw eigen kunnen en tempo!

Bewerkte ongezonde voeding

Klachten waarvoor de mensen mij kunnen contacteren:

Steeds meer wetenschappers tonen aan dat een gezonde levensstijl belangrijk is bij het behouden van een goede gezondheid en het voorkomen van ziektes. Ook artsen sturen patiënten die in behandeling zijn vaker door naar een coach, omdat de combinatie van beide tot betere resultaten leidt.
Een gezonde levensstijl kan bij onderstaande klachten helpen maar dit mag NIET als medisch advies worden beschouwd. Door de tools die ik reik aan de mensen om hun levensstijl aan te passen kunnen deze klachten verminderen. Afhankelijk van de klachten stuur ik de persoon indien nodig door naar één van de specialisten waarmee ik samenwerk.

Algemene chronische klachten in het lichaam
Auto immuunziektes
Te weinig energie
Neerslachtigheid
Acné
Allergieën
Angst
Hoogsensitiviteit
Astma
Moeite om er met je gedachten bij te blijven
Hoofdpijn
Huidproblemen
Spierpijn (zonder dat je daarom zware inspanningen deed)
Slaapproblemen
Pijnlijke en/of gezwollen gewrichten
Spijsverteringsproblemen (constipatie, diarree, opgeblazen gevoel, indigestie, windjes, reflux zuur)
Aften en andere problemen in de mond
Moeheid
Rusteloosheid /Misselijkheid
Overdreven zweten
Sinusproblemen
Moeite om gewicht te verliezen
Zwak immuunsysteem
Brainfog
Andere

[Bron: Onderzoek]
[Bron: Gezondheid en Wetenschap]

Persoonlijk Coachingstraject Gezonde voeding:

Er zijn zoveel verschillende diëten, zoveel verschillende theorieën en je zou niet meer weten wat waar is en wat niet. Ik heb het allemaal op mezelf getest om het effect te voelen hoe mijn lichaam reageerde. Ik ben echter tot de conclusie gekomen dat er niet één bepaald dieet is en dat iedere persoon uniek is waarop het lichaam verschillend reageert. Er zijn wel enkele basisregels voor mensen die echt serieuze klachten hebben en daar gaan we dieper op in tijdens een intakegesprek of een consultatie. Met de kennis die ik heb en jouw wilskracht gaan we samen op zoek hoe we jouw zelfgenezend vermogen terug kunnen activeren, zodat je een gezonder en gelukkiger leven kan leiden.

Als ik kijk wat het doet bij de mensen die hun eetpatroon aangepast hebben zijn er ongelofelijke resultaten bereikt.

Je krijgt tools om gezonde, lekkere en gemakkelijke gerechten klaar te maken.
Alle informatie waar je de beste, gezondste en natuurlijkste producten kunt vinden.
Je gaat leren genieten van wat je eet waardoor je lichaam blij wordt.

Stuur mij gerust een bericht of een mail als je hieromtrent vragen hebt, ik ga je deze met plezier beantwoorden.

Tot binnenkort,
Stijn

Intermittent Fasting (periodiek vasten):

Intermittent Fasting is onderbroken vasten en zorgt ervoor dat je lichaam meer in vetverbranding komt, maar een dieet is het zeker niet. Het gaat namelijk niet om niet-eten, maar om een andere planning van eten. Zeer overtuigend onderzoek heeft aangetoond dat het vervangen van ‘het drie maaltijden principe’ voor intermittent fasting wonderen kan doen voor je gezondheid. Onze verre voorouders aten op dezelfde manier, omdat zij geen 24 uur per dag toegang hadden tot voedsel. Hierdoor kreeg het lichaam de tijd om te herstellen en te vernieuwen.

Door onze maaltijden en tussendoortjes gedurende de dag, leert het lichaam om suiker als voornaamste brandstof te verbranden. Hierdoor komt het lichaam gewoon niet toe aan vetverbranding. Dus ook als je aan calorierestrictie doet en de hele dag kleine maaltijden eet blijf je in een suikerverbranding.

Enkele belangrijke voordelen:

Meer energie
Je immuunsysteem krijgt een boost
Autofagie (cellen die zichzelf beginnen te herstellen)
Betere concentratie
Positief effect op de suikerspiegel
Zou de levensduur kunnen verlengen
Helpt bij chronische ontstekingen
Afvallen
Brainfog