Hatha Yoga
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga, waarbij we bepaalde lichaamshoudingen (asanas) op een correcte manier met aandacht gaan uitvoeren. Hierbij gaan we ook gaan letten op onze ademhaling, omdat dit zeer belangrijk is tijdens het uitvoeren van een lichaamshouding en we tot ontspanning willen komen. Het doel is om terug een connectie te maken met onze innerlijke zelf. In deze drukke tijden zijn we de connectie verloren met onszelf, waardoor dit negatieve gevolgen heeft voor ons lichaam en geest.
Hatha yoga werkt zeer goed om stress te reduceren, en om ons te wapenen tegen kwaaltjes en ziektes. Er zijn genoeg wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat het immuunsysteem veel sterker wordt. De balans tussen lichaam en geest wordt beter waardoor de energie meer stroomt. Als gevolg ervaren we meer levensenergie en vreugde in ons leven.
Yoga? ‘Our Path of Life’.
‘Herboren, verenigen of beheersen’. Yoga leert ons de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen om daarmee de vereniging met de ‘bron’ te versterken. Wie ben ik? Weten wie je bent en wat je hier doet op aarde.
Wat zijn chakra’s?
Chakra is een woord uit het Sanskriet en het betekent letterlijk ‘wiel’. Een chakra kan je je daarom voorstellen als een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen, of met andere woorden, een draaiend wiel van energie. Als er een chakra geblokkeerd is stroomt de energie niet meer goed. Dan kunnen we problemen krijgen of ongemakken ervaren, die zich zowel op fysiek, mentaal als emotioneel vlak kan uiten.
De kracht van meditatie
Meditatie is in het Oosten al heel lang bekend als iets heilzaams.
Door wetenschappelijke onderzoeken wordt meditatie steeds meer toegepast in het Westen.
Enkele voordelen van meditatie:
Kan depressie voorkomen en herstel bevorderen
Zorgt voor rust en helderheid in onze geest
Verbetert focus en concentratie
Algemeen gelukkiger gevoel
Immuunsysteem wordt sterker, waardoor je minder snel ziek wordt
Brengt inzichten en bevrijding
Diepe connectie met jezelf, waardoor je beter weet wat goed is voor je en wat niet
Zelfacceptatie
